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#cielestrelaクロスネックレス ゴールド男性にも女性にもご着用いただけるデザイン☆クロスの中央にあるジルコニアキューブが高級感を演出させます!素材は安心のstainless steel安価な物とは違い、錆びづらく長持ちするのでプレゼントやお揃いにもぜひオススメです。【商品詳細】(使用貴金属 )ステンレススチール316L (サイズ)全体: 2㎝ クロス: 1.3㎝横: 1㎝厚み: 2.7㎜石: キュービットジルコニア 1.2㎜(チェーンサイズ )40cm-45cm 2点留め調節アジャスター付き【発送について】発送方法はゆうゆうメルカリ便になります。発送期間は4〜7日に設定しておりますが、なるべくお早めにご購入者様の元にお届けできるよう、1〜3日の間の発送を心掛けています。※商品は他でも出品しているため、お手数をお掛け致しますがご購入の際は必ずコメントにて在庫の確認をお願い致します。シルバーとセットでご購入の場合は割引にて対応させて頂きます!お気軽にコメントお待ちしております☆パートナーへのプレゼント、お揃い、自分へのご褒美にはぜひciel estrelaを宜しくお願い致します。 #ハワイアンジュエリー#ネックレス#クロスネックレス#バングル#リング#指輪#ペアルック#ペアネックレス#ペアリング #プレゼント#誕生日#記念日#西海岸ロンハーマン 好きwtw 好き
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:ブラック系/イエロー系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:4~7日で発送

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油はカラダに必要?それとも不必要?

カテゴリー:食 - Food -

世の中にはたくさんの食用の油がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
噂では、サラダ油は良くない、ココナッツオイルが良いなど、油に関してのたくさんの情報があります。ここでは、どのような油を選んだら良いのかをご紹介したいと思います!

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油は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。飽和脂肪酸は主に動物性の油です。摂取する量が多いと悪玉コレステロールや中性脂肪の増加に繋がり、生活習慣病を引き起こします。不飽和脂肪酸は主に植物性や魚の油で、よく聞くオメガ系の油は不飽和脂肪酸の油になります。

■ カラダに良い油とは

体に良いとされている油はいくつかありますが、まず飽和脂肪酸の中では中鎖脂肪酸と呼ばれる種類のものがエネルギーとして使われやすく、体に蓄積しにくい油になります。
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不飽和脂肪酸ではどんな油が該当するのでしょうか?いくつか紹介します。まず脂肪酸にはさらに種類がありそれによって油も分類されるのですが、例えばオメガ9系のオレイン酸を含む、イタリア料理でお馴染みのオリーブオイル、オメガ6系のリノール酸を含む、植物から取れるべにばな油やコーン油、そしてオメガ3系のαリノレン酸を含む、魚類に多いEPA、DHAです。

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体の中の脂肪もこれと同じイメージです。血管の中に付着した脂肪を落とさないと、脳血管障害の病気になる可能性もあるのです。

■ 良い油の選び方

油には長所と短所があり、選ぶことにもテクニックが必要です。どれが良いというように偏った摂り方は長所も短所も偏ってしまうのです。
一般に見られるバランスオイルは、いくつかの種類の油をバランスを考えて配合したものです。

その中から体に良い油を選ぶ方法は、リノール酸対αリノレン酸が4対1のものが望しいものです。このバランスは、人間の細胞膜を覆っている油がこのバランスとなっています。
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油はダイエットしている人にとっては敵視されるものかもしれませんが、体にとっては不要なものではありません。摂り方によって、体に良くも悪くもなるのです。
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