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モデロイド ED-209 未開封新品 - by , 1969-11-27
5/ 5stars
何も付けずに炙って頂いたんですが、ネチっとした歯ざわり。 味は特にナシ。 マヨを付けたらイイそうですが、カロリーを考えるとちょっと・・・・。 ん〜、私の好みではないかもです・・・。
アイベンロール(アイヴァンド・アール) ムーンリットフィールズ シルクスクリーン - by , 1969-12-26
5/ 5stars
福井出身の友達に勧められて、興味津々で買ってみました。ものすごーく美味しかった☆
あんスタ スタライ 7th リングライト 零 10点 - by , 1969-11-13
5/ 5stars
今回で3回目です。「スッポン!」と聞いて大変喜んで生き延びているオジイチャン。病院でのデーターは悪くても主治医が驚く回復振り。「先生からお許しがあったのでスッポン雑炊を持込み食べさせて回復しています」に先生は「正に不思議です」と。 コトコト炊いて肉も大変柔らかくなり、美味しく味付けしました。きっとコラーゲンの塊で体力を付けるには最高なんでしょうね。スッポン君に感謝。退院できましたよ〜
ぽこちゃ ポコチャ スピー クッション - by , 1969-12-24
5/ 5stars
レンジで簡単に出来て本当に焼けてる。味もおいしいし。
TXT ボムギュ アンケート トレカ - by , 1969-10-30
5/ 5stars
電子レンジで温めるだけでOKなので、簡単でとっても便利です。 お味のほうは薄味です。 濃いめの味付けが好みの人は、ちょっと物足りないかもしれません(^_^;)
ジブリパーク限定 ジオラマ 建物シリーズ 草壁家 サツキとメイの家 トトロ - by , 1969-12-22
5/ 5stars
もう何回か利用してます。 レンジで焼き魚が本当にできるのか、少々疑問でしたが、試してみてびっくり! ホントに焼き色が付いた焼き魚が完成しました。 これなら、魚好きな上司に贈っても絶対に喜ばれると思い、日頃、お世話になっているお礼にと思い、今回は注文しました。
チョコエッグ日本の動物シリーズ第一弾から第三弾、ペットシリーズまとめて - by , 1969-10-16
5/ 5stars
お魚の西京漬けといったら、やはり、「銀だら」がナンバーワンでしょう!身には脂がたっぷりのっていて、ほろっと柔らかくておいしいです!味噌の味つけも甘すぎないので私好みです。
けん玉 kendama JAC - by , 1969-12-20
5/ 5stars
はじめてでしたがレンジでチンなのにとても美味しかったです。 3分をきれたらもっといいのにねー。
ディズニー ピクサーキャラクターズ ドリームスイッチ&専用ソフト1、2付き - by , 1969-10-02
5/ 5stars
安いのにとてもおいしかったです。さわらは少し固かったかも・・・。 部屋とレンジに西京漬けのにおいがけっこう残る(仕方ないですが)ので★4つ。
カルカソンヌ 橋 追加セット - by , 1969-12-18
2/ 5stars
正月にお世話になった親戚にお礼として送りました。リピートしたいと書かれていたレビューが多かったのと、送り先の親戚が3人家族なのでこちらの商品にしました。喜んでいただけました。自分で食べていないので次は自分用に購入しようと思います。
プライバシー ボードゲーム - by , 1970-01-01
5/ 5stars
もう少し、安ければ、また買いたいです。おいしいです。

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油はカラダに必要?それとも不必要?

カテゴリー:食 - Food -

世の中にはたくさんの食用の油がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
噂では、サラダ油は良くない、ココナッツオイルが良いなど、油に関してのたくさんの情報があります。ここでは、どのような油を選んだら良いのかをご紹介したいと思います!

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油は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。飽和脂肪酸は主に動物性の油です。摂取する量が多いと悪玉コレステロールや中性脂肪の増加に繋がり、生活習慣病を引き起こします。不飽和脂肪酸は主に植物性や魚の油で、よく聞くオメガ系の油は不飽和脂肪酸の油になります。

■ カラダに良い油とは

体に良いとされている油はいくつかありますが、まず飽和脂肪酸の中では中鎖脂肪酸と呼ばれる種類のものがエネルギーとして使われやすく、体に蓄積しにくい油になります。
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不飽和脂肪酸ではどんな油が該当するのでしょうか?いくつか紹介します。まず脂肪酸にはさらに種類がありそれによって油も分類されるのですが、例えばオメガ9系のオレイン酸を含む、イタリア料理でお馴染みのオリーブオイル、オメガ6系のリノール酸を含む、植物から取れるべにばな油やコーン油、そしてオメガ3系のαリノレン酸を含む、魚類に多いEPA、DHAです。

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体の中の脂肪もこれと同じイメージです。血管の中に付着した脂肪を落とさないと、脳血管障害の病気になる可能性もあるのです。

■ 良い油の選び方

油には長所と短所があり、選ぶことにもテクニックが必要です。どれが良いというように偏った摂り方は長所も短所も偏ってしまうのです。
一般に見られるバランスオイルは、いくつかの種類の油をバランスを考えて配合したものです。

その中から体に良い油を選ぶ方法は、リノール酸対αリノレン酸が4対1のものが望しいものです。このバランスは、人間の細胞膜を覆っている油がこのバランスとなっています。
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油はダイエットしている人にとっては敵視されるものかもしれませんが、体にとっては不要なものではありません。摂り方によって、体に良くも悪くもなるのです。
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